Blog

Doğada Sakinleşmek: Çekmeköy Taşdelen Bölgesinde Sinir Sisteminizi Düzenlemeye Destek Olabilecek Yerler

Depresyon Nedir, Belirtileri Nelerdir?

ChatGPT ve Yapay Zekâ ile Terapi Almak: Riskler ve Sınırlar

ChatGPT, Claude, Gemini gibi yapay zekâ sohbet botları profesyonel psikoterapinin yerini tutamaz. Bu araçlar büyük dil modelleridir; klinik değerlendirme yapamaz, kriz yönetemez ve mesleki sır yükümlülüğü altında değildir. OpenAI'ın Ekim 2025'te yayımladığı kendi verilerine göre haftalık 800 milyon kullanıcısının yaklaşık 560.000'inde psikoz, mani ya da intihar düşüncesi belirtileri tespit edilmiştir. Yapay zekâ sohbet botları yalnızca genel bilgilendirme ve psikoeğitim amacıyla, profesyonel desteğin yerine değil yanında sınırlı biçimde kullanılabilir.

EMDR ile Panik Atak Nasıl Çalışılır? Sürecin Klinik Çerçevesi

Panik atak, kişinin bedeninde aniden yükselen yoğun bir kaygı dalgasıdır. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, panik ataklara zemin hazırladığı düşünülen erken anılar ve bedensel tepkiler üzerinde çalışan, sekiz aşamalı yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yazıda EMDR'nin panik atak çalışmasında nasıl bir çerçevede ele alındığını ve mevcut araştırma kanıtlarının ne söylediğini aktarıyorum.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir? Yöntemleri, Etkinliği ve Uygulama Alanları

Çeyrek Yaşam Krizi: 20'li Yaşlarınızda Kaybolduğunuzu Hissetmek

Özgüven Eksikliği Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Bilimsel Yöntemlerle Aşma Rehberi

Saglikli Iliski Nasil Kurulur? Mutlu ve Uzun Soluklu Birlikteligin 8 Altin Kurali

Saglikli bir iliski tesadufen olmaz; iletisim, guven, net sinirlar ve alma-verme dengesi uzerine insa edilir. Bu rehberde iliskinizi guclendirecek 8 altin kurali, toksik iliski kirmizi bayraklarini, ask dillerini ve uzman onayli cozumleri bulacaksiniz.

Tükenmişlik Sendromu: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yaklaşımları

Tükenmişlik sendromu, kronik iş stresinin yol açtığı fiziksel ve duygusal bir tükenme durumudur. WHO tarafından mesleki bir fenomen olarak tanınan bu durum, profesyonel destek ile tedavi edilebilir.

"Yetersizim" Olumsuz İnancı ve EMDR Terapisi: Aslında Yetersiz Değilsiniz, Öyle Hissediyorsunuz

Çocuklar travmatik deneyimlere yetişkinlerden farklı tepkiler verir. Ebeveynlerin bu belirtileri tanıması ve doğru şekilde yaklaşması, çocuğun iyileşme sürecinde kritik öneme sahiptir.

Kaygı Bozukluğuyla Başa Çıkmanın 7 Etkili Yolu

Kaygı bozukluğu günlük hayatı ciddi şekilde etkileyen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Profesyonel destek almanın yanı sıra günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz etkili yöntemler mevcuttur.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşüncelerinizi Değiştirerek Hayatınızı Dönüştürün

Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce kalıplarınızın duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamanızı sağlayan, yapılandırılmış ve hedefe yönelik bir terapi yaklaşımıdır.

EMDR Terapisi Nedir? Travma Tedavisinde EMDR Yönteminin Rolü

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma sonrası stres bozukluğu başta olmak üzere birçok psikolojik sorunun tedavisinde kullanılan kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir.